YOGA
Tel que je le vis,
le YOGA c’est mon corps qui se réjouit.
Mon corps se réjouit : il est enfin écouté,
respecté dans ses potentialités et ses limites.
Délesté de ses tensions, il vit, se déploie, s’exprime.
Un profond bien-être physique et psychique prend place.
LE CORPS
Les yeux fermés, je ramène mon attention dans mon corps. Mon souffle s’apaise et conduit mes gestes.
Mes mouvements, lents, conscients, justes, sont précisément adaptés à mes possibilités du moment.
Les postures s’enchainent avec fluidité, tel un geste continu et harmonieux.
Au fil des postures, j’étire tout mon corps, je renforce mes muscles
jusqu’aux muscles les plus profonds.
Mon corps retrouve peu à peu de sa souplesse.
Ma colonne vertébrale, pivot de la séance de yoga, se déleste de ses raideurs, de ses tensions, s’allège, se renforce, se redresse.
Mes organes sont compressés et étirés en douceur. Leur fonctionnement est stimulé.
Mon fascia (la membrane continue qui enveloppe tous mes organes) se trouve sollicité en douceur et en profondeur. Il retrouve son l’élasticité, sa souplesse, et contribue à l’harmonisation de tout mon corps, à l’atténuation de mes douleurs.
Je me pose quand même des questions
Suis-je assez souple pour faire du yoga ?
Quelles que soient mes raideurs, je peux étirer et renforcer mon corps ; le yoga m’est accessible.
Je n’ai rien à ‘’réussir’’. Quel que soit mon niveau initial, le yoga produira ses effets physiques et psychiques.
Est-ce difficile ?
Les postures sont accessibles à tous, et adaptées selon mon niveau.
A chaque instant, c’est moi qui choisis le niveau de difficulté pour mon corps.
Bien sûr, lors de sa ‘’remise en route’’, mon corps peut râler un peu.
L'ESPRIT
Puis vient le moment de la relaxation.
Blotti sous mon plaid, guidé par la voix, j’exerce mon attention tandis que mes ondes cérébrales glissent vers des fréquences plus basses, vers un état de grand repos.
Ce temps de détente profonde me permet d’intégrer les bienfaits de la séance, et d’amplifier ma perception du bien-être généré par les postures.
Quels sont ces bienfaits ?
Lorsque mon souffle conduit mes geste grâce à mon attention,
ma concentration elle-même se muscle.
De plus, cette coordination nouvelle agit sur mon champ psychique.
Je me sens apaisé. Le stress a moins de prise sur moi.
Je parviens à prendre du recul quand émerge une émotion : mes réactions se font plus souples.
Et mieux encore, mes pensées gagnent en clarté, mon intuition se développe.
LES COURS
Tarifs
Séance 13€
Carte 10 cours 120€ – soit 12€ le cours
Abonnement annuel 340€ – soit 10€ le cours
Abonnement 2 séances semaine 490€ – soit 7,20€ le cours
Cours de découverte OFFERT – inscription au 06 62 71 14 80
L’abonnement couvre la période du 7 septembre au 27 juin, hors congés scolaires.
Des stages seront proposés en week-end.
Des cours seront proposés durant les congés scolaires.
Le cours
Chaque cours se déroule autour d’un thème.
Des éléments de compréhensions sur les bienfaits de tel ou tel geste seront apportés au cours de la pratique.
Une initiation à la méditation sera proposée en alternance avec la relaxation en fin de cours.
Le yoga
fait travailler tout mon corps.
Je choisis mon niveau de pratique sur chaque posture, tout au long du cours.
Le yoga doux
me permet de pratiquer même si mon corps est douloureux, blessé, ou en traitement de longue maladie. Nous prenons le temps de bien adapter chaque prise de posture pour chacun .
Les stages
ouvrent ma compréhension du yoga. J’y perçois et comprends les liens entre les postures, la respiration et ma psyché.
Je touche du doigt le lien entre corps, cœur et esprit.
Chaque stage se déroule autour d’un thème.
Quelques exemples de thèmes abordés l’an dernier : les émotions (joie, peur, colère, tristesse), l’ego, l’équilibre, l’effort et le relâchement, le retournement des sens…
LA SALLE
Le portail franchi, j’avance dans un jardin verdoyant aux arbres centenaires. Au cœur du jardin, j’entre dans une ancienne grange rénovée.
De tous côtés, la lumière pénètre dans ce cocon. De tous côtés, j’ai vue sur la verdure.
Je pose mon tapis sur un vaste parquet dédié à la pratique du yoga. La température est douce, en hiver comme en été.
Je peux me consacrer à moi.
EL PROFESOR
Le yoga est venu à moi, il y a de cela 17 ans.
Je travaillais dans la mode entre Paris et Angoulême.
J’ai créé mon entreprise et une vie pleine comme un œuf.
Et puis la coquille de l’œuf s’est fissurée. Ma vie a choisi une mue complète.
Le mot intuition en fut le point de départ : j’ai construit une formation à l’intuition pour les dirigeants.
L’envie d’accompagner des managers dans leur chemin professionnel et leur quête de sens a rapidement
pris la suite : je me suis formée au coaching de dirigeants et cadres*.
Et puis le yoga a demandé plus de place.
J’ai suivi une formation longue**, et ai été appelée par ce lieu magique, la Villa Madeleine,
havre de paix au cœur de la ville.
Depuis septembre 2025, j’enseigne le yoga à la Villa Madeleine.
Je vous y accueille, de tout cœur.
Pour moi, le yoga et l’accompagnement se rejoignent.
Je suis fascinée par le dialogue entre le corps et l’esprit.
- J’observe ce corps-antenne qui capte l’impalpable autour de lui, la vibration des lieux, des personnes, et saisit au vol des intuitions. Et je vois combien le yoga permet de développer cette finesse de perception.
- Je comprends mieux chaque jour ce corps-enregistreur qui traduit les tensions psychiques en tensions physiques bien localisées. Je saisis peu à peu comment le yoga permet d’être à l’écoute de ces tensions internes.
- J’apprends doucement à dialoguer avec ce corps-émetteur qui informe de ce qui se joue en soi par la sensation de bien-être ou de douleur. J’expérimente la capacité du yoga à dissoudre avec précision les tensions physiques donc psychiques, et le bien-être extraordinaire qui en découle.
J’aspire à partager cette exploration du potentiel humain -en corps, cœur et esprit- par le yoga.
*Diplômes de l’Ecole Supérieure de Commerce de Paris et Certificat d’Executive Coaching de l’Université Paris Dauphine
**Diplôme de l’Ecole Nationale des Professeurs de Yoga et membre de la Fédération Nationale des Professeurs de Yoga
